Cette combinaison de mangue, d'érable et de tofu offre une dose d'énergie, de protéines et de saveurs délicieuses. Les graines de lin ajoutent des fibres et des oméga-3 pour une touche nutritive supplémentaire. N'hésitez pas à ajuster les quantités selon vos préférences personnelles en matière de sucre et de texture. C'est un smoothie énergétique parfait pour une journée active !
Ingrédients :
- 1 tasse de mangue fraîche ou de mangue congelée, coupée en morceaux
- 1/2 tasse de tofu soyeux
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (ajustez selon vos préférences de sucre)
- 1/2 tasse de lait d'amande (ou un autre substitut de lait)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin (pour ajouter des fibres et des oméga-3)
- Quelques glaçons (facultatif, pour une texture plus froide et épaisse)
Instructions :
- Dans le Dynablend™, ajoutez les morceaux de mangue, le tofu soyeux, le sirop d'érable, le lait d'amande, les graines de lin, et les glaçons (si vous préférez un smoothie plus froid et plus épais).
- Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Goûtez le smoothie et ajustez la quantité de sirop d'érable selon vos préférences.
- Vous pouvez le garnir de quelques morceaux de mangue ou de graines de lin pour une touche visuelle.
- Dégustez immédiatement et profitez de ce smoothie énergétique et protéiné.