Ce smoothie est une excellente source de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants grâce aux épinards, à la poire (ou au kiwi) et à l'avocat. Les graines de chia ajoutent des oméga-3 et des fibres, tandis que le miel peut sucrer légèrement le mélange selon votre goût personnel. C'est une option saine pour une collation ou un petit déjeuner équilibré.
Ingrédients :
- Une poignée d'épinards frais
- 1 poire
- 1/2 avocat (ou 1 kiwi, selon votre préférence)
- 1 cuillère à café de miel (facultatif, pour sucrer)
- 1 cuillère à café de graines de chia entières
- Eau (ajoutez-en la quantité nécessaire pour obtenir la consistance souhaitée)
Instructions :
- Lavez soigneusement les épinards pour les débarrasser de toute saleté.
- Épluchez la poire (si vous le souhaitez) et retirez le noyau. Coupez la poire en morceaux.
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau. Utilisez la moitié de l'avocat.
- Placez les épinards, la poire (ou le kiwi), l'avocat (ou le kiwi), le miel (si désiré), et les graines de chia dans le Dynablend ™.
- Ajoutez de l'eau pour atteindre la consistance que vous préférez. Commencez avec une petite quantité et ajoutez plus d'eau si nécessaire.
- Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux.
- Dégustez-le immédiatement.